自杀攻略(雪莉自杀前的24小时)

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我们常说，现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃，大多数人在自己的一生之中都会遭遇抑郁情绪，有情绪低落的时刻。

但抑郁症不同，除了情绪的消沉，抑郁症患者还有躯体症状和精神症状，并且每次发作持续至少2周以上。

去年，在峨眉山跳崖的那个21岁的女孩，她留下的遗书中，曾这样写道：

不知道从什么时候开始，也不知道从什么时候能结束，我只知道，我活的很累很痛苦。

很多人把这种病当成脆弱、想不开。我想说的是，不是的！我从来不是个脆弱的人。

得了抑郁症的人，真的不是脆弱敏感任性矫情，更不是想不开和钻牛角尖。

它和感冒、癌症一样，只是一种病！

它也不是简单的情绪问题，有些是缺少某种基因物质，大脑中多巴胺也就是令人兴奋的物质少。

对这个女孩来说，抑郁症就像一只看不见的手，把她拖进深渊，受尽折磨。

所以，如果我们身边，有这样的抑郁症患者，不要抱怨他们为什么负能量，也不要抱怨他们不够努力了。

请多给他们一点理解和关爱自杀攻略，即使不能温柔以待，也请不要雪上加霜了。

2020 年 3 月 17 日，有一位网友发布微博：

我有抑郁症，所以就去死一死，没有什么重要的原因自杀攻略，大家不必在意我的离开。拜拜啦。

对很多抑郁症患者来说，他们或许每一分每一秒都徘徊在死亡边缘。

他们每天都在跟一百个“我不想活了”的念头作斗争，然后再找到一百零一个不得不活下去的理由。

值得一提的是，很多人在自我挣扎的时候，尝试过自救，或者发出求救信号。

乔任梁在自杀之前，在一次采访中说，“我们并非一无所有，我们还有病”。

当时很多人就去他的微博底下，骂他太矫情。

直到他去世，人们才了解到，这个阳光的大男孩，生前饱受抑郁症煎熬。

而那个在涠洲岛失联的女教师，在出发之前，她曾拜托朋友替自己照顾好父母，还在网上写下“想试试跳进海里的感觉”，这样的话语。

没有人察觉出她的异样，在事发之后，人们才后知后觉。

其实，那些义无反顾奔赴死亡的人，在生命的最后关头，或许也像乔任梁，或者那个失联的女孩一样，曾发出过求救信号吧。

曾在电视剧里看到过这样一幕，有个男人准备跳楼，嘴里还声嘶力竭喊着“为什么没有一个人爱我，我不甘心啊！”

底下有几个人都开始对他大喊“我爱你！我爱你！”

最后这个男人掩面大哭，被警察给救下来了。

我爱你啊，我想抱抱你啊！

对那些走不出来的人，给他们温柔的话语，让他们有活下去的勇气吧！

曾看过这样一个问答，有人问“手上大动脉在什么地方”

底下的回答，暖哭了所有人。

你看，如果有人发出了求救信号，只要你在那里，只要你愿意倾听，哪怕陪着他们一起流泪，或许都可以救回一条生命。

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