孕妇攻略(孕妇好胃口攻略)

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怀孕一般有作呕作闷、胃口不佳、孕吐等一系列的症状，那么在不能吃药的前提，对于没有经验的新手孕妈妈来说，要怎么做才能很好的克服这些问题呢？

为什么怀孕的时候容易胃口差，胃不好？

通常，在孕早期，由于妊娠反应比较大，孕妇常会出现胃口不佳等现象，这可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。也就是说，大约在停经6周左右孕妇攻略，孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素过高。再加上，早期孕妈妈心理压力过大、情绪波动较大或常处于负面情绪，都会直接影响到孕妇的食欲。大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。这些都属于早孕妊娠反应，很多孕妈妈都会有的，一般到第12周后，会逐渐消失。

在怀孕中期，如果孕妇出现胃口不好，多见于两种原因。一种是早孕反应没有完全消退，有的人怀孕以后，早孕反应会消退比较缓慢，这种原因造成的胃口不好，食欲减退，往往在分娩以后就会很快缓解。另外一种原因就是孕妇本身有胃肠道疾病，怀孕以后可以加重食欲不振。出现这种情况，建议应当饮食清淡一点，少食多餐，多吃高蛋白食物。

怀孕晚期出现胃口不好，那是因为有肠气，肠道蠕动功能不好，吸收不好，在胎儿的压迫器官情况下，消化道有一定的压力，所以会有胃口不好，孕吐反应的。胃口不好，一天中应该选择吃五六餐的，少量多餐，不要吃的太多，避免便秘，缓解一下肠道所积累的大便，促进消化的。

孕妇妈妈胃口不好要怎么自我调节？

孕妇胃口差，在妊娠2个月内最常见的不适。约50%的准妈妈有不同程度的恶心表现，1/3的准妈妈有呕吐经历，以清晨最明显，少数准妈妈全天频发。多数学者认为是由于体内激素变化致胃肠平滑肌松弛而发生症状；也有实验证明，此症状与准妈妈的焦虑情绪有关。

胃口差的时候，首先孕妇自己要把自己的心态要调整好。心态好，什么都好。孕期时候母体因为体内激素的变化，尤其是会出现早孕反应，特别状态并提供健康环境可减少恶心呕吐的发生，准妈妈应全身性的休息、放松，并保持精神愉快、适当锻炼。

保持环境空气流通，限制胃内食物容量以改善孕期胃肠蠕动减慢导致的不适孕妇攻略，准妈妈适当限制液体的摄入量，餐后散步，或少量多餐有助于症状缓解。

避免油炸气味及油腻食物，不要吃

缓解措施：降低焦虑，餐后休息。需要强调的是预防第一次呕吐的发生和发生时的控制很重要，因为呕吐一旦成了习惯，则很难克服。呕吐会消耗必要的营养，需注意满足孕妇每日的营养需要。如果症状严重且持续发生，应该及时处理，必要时去医院就诊孕期胃口差的时候。

孕妇妈妈胃口不好要吃什么？

首先保持愉悦的心情很重要，早餐不能少，少量多餐，一次不要求吃多要吃的精细，每两到三个小时进食一次，一天五到六餐。孕吐严重没胃口的可以选择清淡和易消化的食物，能吃多少就吃多少，不要勉强自己，因为前期胎儿不需要吸收太多的营养。一般第四个月孕吐反应就消失了，特殊体质的人除外。

有不少孕妈妈会有胃胀气或者没胃口吃东西的情况，这个时候不能吃药怎么办呢？

这里推荐一款甚少人知道的养胃“圣药”-- 阳春砂仁。

经过十二独门道工艺炼制而成的蟠龙金花坑砂仁

历代记载 药典珍藏

《药性论》:“主冷气腹痛，止休息气痢，温暖脾胃。”

《本草纲目》：“缩砂密，治脾胃气，止痛安胎，养胃益肾”

《开宝本草》：“化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。”

《药物出产辩》称砂仁“产广东阳春为最，以蟠龙山为第一”

这里推荐两个药食同源佳品。一个是山药，具有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽；胃胀时食用，有促进消化的作用，可以缓解准妈妈胃胀等不适的症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一道平补脾胃的药食两用之佳品。另一个是春砂仁，砂仁功能化湿开胃，温脾止泻，理气安胎,补肺益肾。用于脾胃虚寒，呕吐泄泻，妊娠恶阻，胎动不安等。干嚼可以止妊娠呕吐，也可以来蒸排骨、蒸鸡，是一道非常开胃下饭的菜。

可汤煮，亦可直接食用

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