露易丝·贺镜子练习第12天——克服恐惧

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露易丝·贺镜子练习第12天——克服恐惧

镜子练习第12天了，望着镜子中的自己，还是越来越强大的，非常感谢这12天的陪伴，一点点在释放恐惧，让自己越来越好。之所以会出现恐惧，还是因为爱自己，想保护自己才有这样的防御机制。

就比如说前段时间通过回溯沟通，发现自己一直害怕鬼，是因为在小时候自己看了鬼片，之后就开始害怕了，慢慢的自己就开始选择逃避，直到做了回溯沟通之后，才发现这个是在提醒我，我不够开心，我不够快乐，每一个恐惧后面都有一个礼物，重要的是自己要去打开这个包裹。

其实越是害怕克服恐惧，越是恐惧，自己就越来越没有力量了，把所有的力量都给恐惧了，自己就不敢在打开这个恐惧的外盒了，慢慢的自己就越来越没有底气了，所以当你意识到这个恐惧的第一时间，就需要克服掉。

我要对恐惧说：我知道你想保护我，我很感激你想要帮助我，谢谢你。

1:你现在体验到到最大恐惧是什么？写在一张便利贴上，然后贴在镜子到左边，向这份恐惧致谢克服恐惧，告诉它：我最大你最想保护我，我很感觉你想要帮助我，谢谢你。现在我要放下了，我释放你，而我很安全。接着拿起这个便利贴，把它撕掉，丢到垃圾桶，无论你用什么方式摆脱恐惧，重点是释放。

2:再次看着镜子，重复这些肯定句：我爱，我信任，爱与生命都会照顾我，我与创造的力量是一体的，我很安全，我的世界里，一切安好。

3:现在看着镜子，观察自己的呼吸，呼吸会打开内在的空间，而这个看见就是你的力量所在，呼吸让你的颈椎伸直，胸腔打开，并让你柔软的心有空间扩展。

4:继续自然呼吸，并观察，这么做的时候，请重复这些肯定句：我爱你，刘中，我爱你，我真的爱你，我信任生命，生命提供我所需的一切，没有生命好害怕的，我很安全，一切都很好。

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