一拳超人训练法(两男子模仿一拳超人锻炼方法，一个效果惊人，一个却悲剧了)

文/慧眼观动漫

就在前不久，《一拳超人》第二季在国内已经开播了。但让人感到遗憾的是，第一集的内容几乎都是上一季的回顾篇。

据悉，第二季的正剧将会在本月10号正式上线。在这之前，此次的回顾篇也是纷纷招来了很多粉丝的不满，自己等了那么久居然只是照搬第一季的内容！

不过也有网友发话了，说这可能是整个第二季最精彩的一集了，且看且珍惜......面对粉丝们的种种“质疑”，节操社表示不会让我们失望，4月10号，拭目以待。

言归正传，我想只要是看过《一拳超人》的朋友都知道主角琦玉老师是如何变强的吧？俯卧撑、深蹲、仰卧起坐每天各100次，在加上每天10公里的长跑......

就这样短短几年，从一个普通人到超人的蜕变就此完成。但是俗话说得好，“鱼与熊掌不可兼得”，有利必有弊——“我变秃了，也变强了......”

琦玉老师的这种锻炼方式乍一看不是特别困难，但实际操作起来一般人还真承受不住。就比如深蹲这块，我自己是深有体会。

和琦玉老师一样一拳超人训练法，当初的我给自己定下的目标也是每天100下深蹲。刚开始两天还好，可越往后这大腿越是出奇的疼，特别是在下楼梯的时候。

每往下挪一步都要慎重再慎重，不然就像是针扎在大腿上的感觉，完全没法“正常”行动。这让旁人看到还以为我的腿是受了多重的伤一样。

就这样，没坚持几天我基本上就放弃了。仅仅是这一项就让人如此“痛苦”，那要是把琦玉老师的整套锻炼方式都“照搬”过来的话那还得了？

但是，我做不到不代表别人就不可以。就比如下面这位大哥，让我佩服的五体投地。

最近，一位新加坡的网友在网上晒出了一组自己体型的对比图。他声称套用了琦玉老师的锻炼方法并坚持了一个月，让自己的体型产生了某些细微的变化。

从对比图中不难发现，这位大哥在通过一个月的“魔鬼”历练之后，肚子上的小肚腩消失的无影无踪，还长出了腹肌。整个身体看起来比起之前也强韧了不少。

不仅如此，大家有没有发现他的面相相较之前也更加精神了，就连头发都亮丽、“俏皮”了许多。看来这次的锻炼对他来说也算是收获颇丰。

与此同时，这位大哥也表示自己将会继续坚持下去。虽然不可能达到琦玉老师那种高度，但至少这种锻炼生活会让他更加强壮、充实。

一个月就能有这样的效果确实很让人意外，但这样的锻炼方式和强度并不适用于所有人，取得的效果也许是适得其反。

就比如下面这位大哥，花了两个月时间模仿琦玉老师的锻炼方式，可换来的却是近三个月的休养......为什么呢？伤筋动骨一百天嘛。

也是在前不久，一位马来西亚的网友在推特爆料，自己的同事因为采取了琦玉老师的锻炼方法，瘦了不少这不假，但也因为如此导致自己踝关节骨折。

这样一来的话，两个月辛苦锻炼出来的效果基本上全军覆没。

左丘明曾说过，“量力而动，其过鲜矣。”意思就是做事情要按照自己的能力大小去决定做与不做一拳超人训练法，做到什么程度，而不是盲目的去勉强自己。

就和这位大哥一样，锻炼这种事是需要循序渐进的加大力度的。一味的去模仿，不在乎自己身体到底能不能承受这种负荷，身体要不“生气”那才奇怪。