正确的恋爱观(远离错误的恋爱观，用正确的恋爱观去获得幸福吧)

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首先，我想分享给你，这本书让我学到的最重要的一点：不要害怕表达自己，如果你表达出来自己，合适的恋人的回应会让你感到安全，让你感到不舒服的回应，则证明对方不是合适你的人。

接下来就让我们一起来看看这本书分别给我们讲了什么内容。

一、什么是依恋风格？

人类具有依恋基因是正常的，不要抗拒、排斥、害怕承认自己对别人的依恋。依恋是人类行为不可缺少的部分，贯穿着一个人生命的始终。正确客观的正视自己的依恋风格，可以让自己分辨出哪种依恋风格的是自己合适的的伴侣。恋爱就是要亲密，而不是彼此独立。一段亲密的感情能帮助我们减轻心理压力，试我们更有安全感，更勇敢，并更具有创造力。现代人都不敢直接面对自己对真爱的需求，是大家正确对待恋爱的观点被很多不正统的理论影响了，正确的恋爱观是要正视自己的真实渴望：想要获得独立和幸福，想要找到一个可以依恋的人，和这个人相濡以沫，共度一生。

依恋风格的三种类型：

1、焦虑型依恋风格：渴望亲密关系，却常常忧心忡忡，害怕恋人的爱不能持久。

2、回避型依恋风格：逃避亲密关系，认为亲密关系使他们失去自由，总避免与恋人过于亲密。

3、安全型依恋风格：具有温和亲切的特质，最能享受亲密关系。

依恋风格由依恋基因决定，依恋是人类漫长进化的结果，具有依恋基因的人更容易存活。它已经内化成为一项生理机能，大脑有专门的区域负责调节依恋关系。

二、怎么认识你和TA的依恋风格

1、确认你的依恋风格

对自己的依恋风格的辨认相对会比辨认伴侣的依恋风格要简单，只要你忠于内心，从自己的自身状态出发回答问题就能辨认出来了，你需要确认你对亲密关系的需求,对爱情的焦虑程度,对恋情的关注程度正确的恋爱观，综合这三项回答，能够得出结论：

（1）亲密关系回避度低，焦虑度低：安全型依恋风格

（2）亲密关系回避度低，焦虑度高：焦虑型依恋风格

（3）亲密关系回避度高，焦虑度低：回避型依恋风格

（4）亲密关系回避度高，焦虑度高：焦虑回避型依恋风格

2、确认TA的依恋风格

确认对方的依恋风格稍微会比确认自己的依恋风格相对困难，你可以从以下几点来考虑：

（1）TA是否要求你给他亲密感

（2）TA对恋情的专注程度，以及TA是否过度担心恋人变心

（3）不能因为某一件事就断定恋人的依恋风格，要全面的考虑

（4）让对方看到真实的自己，观察TA的反应

（5）观察TA不愿意说什么话，不愿意做什么事

根据以上几个问题的考虑，你再从对亲密关系的需求,对爱情的焦虑程度,对恋情的关注程度这三方面的考虑，就能得出你想要的答案了。

三、不同的依恋风格分别是怎么体现出来的

1、焦虑型依恋风格人士

（1）特征

焦虑型依恋风格人士容易受伤、敏感，在乎别人的看法，容易自我折磨，过快下结论，常误解别人的情绪感受。如果你是焦虑型依恋风格人士，建议你不要过早下结论，也别太快做出反应，多等待片刻，你就能更加准确的理解周围的世界，让你的敏锐真正成为优势。

这类人的依恋系统被触发激活状态就会被思绪控制，只想要和依恋对象保持亲近，如果对象不能及时给予回应，就会采取防御行动，做出伤害双方感情的事情。

（2）改善办法

A.单身人士选择对象类型建议：避开回避型恋人，选择安全型恋人

问题：焦虑型女性容易选择回避型男性，这两种类型人士在恋爱时会互相强化彼此的自我认知和爱情观念。

回避型通过焦虑型认知：更加认为自己内心坚定，独立自主，觉得恋人总想依附于他，剥夺他的自由。焦虑型通过回避型认知：更加认定自己依赖过度。焦虑型人士对恋爱错误的认知：以为焦虑不安、思虑重重、欲罢不能等负面感受就是爱情，而回避型人士对待焦虑型伴侣的态度总能让获得这些感受。

正确做法：告知自己，真正的爱情会带来心灵的平静正确的恋爱观，真爱总是平和悠远的。流行的恋爱指南是错误的，不要用吊人胃口、欲拒还迎等态度去等待对方，要勇于露出真实的一面，用真实的自己吸引而来的人才是真正爱你的人。

a.承认自己真实的情感需求

b.尽早看出那些人是回避型，不要和他们深入交往

c.做真实的自己，积极沟通交流

d.要知道，有很多人都可能适合你

e.给安全型人士一个机会

B.恋爱中&已婚人士：重塑依恋风格，从依恋理论视角出发，重新审视自己的爱情观，学习安全型的感情交流技巧。

2、回避型依恋风格人士

（1）特征

回避型依恋风格人士通常是独行侠，把独立自由看成最理想的状态，轻视依赖别人，贬低依赖感是心里防御使然。你会倾向于压抑真实的感受，不表达出来。回避型人士也有依恋系统，同样害怕分离，只是会防备心重不会表现出来，只有被其他事情转移注意力，放下心里防御时，真实的情感和感受才能显露出来。你会使用压抑政策扼杀亲密感的行为或想法，使用压抑策略越多，就越感到对恋情不满意。

（2）改善办法

A.改变自己不善于觉察恋人感受的习惯，敞开心扉，接受恋人真实的样子

B.不要对前任美化和对幻想中的完美情人执着

C.从自身寻找不幸的原因，正视自己的内心，向外界寻求帮助

a.意识到自己采用的压抑政策

b.不在强调自我依靠，而是加强相互支持

c.找一个安全型恋人

d.注意不要经常用负面看法去误会恋人的动机

e.列出感恩清单

f.忘掉幻影中的前任

g.放弃梦中情人

h.采取分散注意力策略

3、安全型依恋风格人士

（1）特征

安全型依恋风格人士是性格可靠、言行一致、忠诚不二，享受亲密感，沟通能力强，善于满足恋人的需求的伴侣，简直是宝藏型恋人，如果你遇到了，就好好珍惜吧。通常安全型依恋风格人士会由于太稳定而给人相对无趣的感觉，这种时候你要学会分辨清楚，不是患得患失、求而不得的状态才是真爱，这种状态下的恋爱通常带给你的伤害远远大于幸福。

安全型依恋风格人士能够让你觉得他：

A.善于缓解冲突

B.态度温和

C.善于交流

D.不玩感情游戏

E.享受亲密感，不设界限

F.愿意原谅

G.不分裂的看待身体和感情亲密

H.相信自己能够改善恋情

I.把恋人的利益放在心上

(2)与安全型人士一起生活的益处

A.不打“感情太极”，爱情历久弥新，亲密感越来越浓厚

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