小目标(你被小目标刷屏了？那如何制定一个自己的小目标呢？)

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我喜欢随心所欲、随遇而安的生活方式，我可以不要目标吗？

当然可以！

只要你真正修炼到随心所欲、随遇而安的地步。

其实这两者并不矛盾：发自内心的想做一件事，就是有了一个发心，把这件事情做到什么地步，就是有了一个目标。发心和目标的关系，就像是起点线和终点线。

那作为目标的终点线作用是什么？

那如何找到自己的目标呢？我的方法是加、减、乘、除四步法：

你的目标在哪里？藏在你的心里，脑袋里凭空想到的目标都是假目标。

所以我们有时会觉得“每天阅读半小时”这样的目标很棒啊，我很需要啊，但很可能这个目标是脑袋里想出来的而不是藏在心里的，所以制定目标的时候很兴奋，但是执行目标的时候就缺少动力。

怎么把藏在心里的目标呈现出来呢？通过自由书写的方式跨过大脑，直接让手和心连接，把心里的目标写出来，这就是自由书写的作用：走心不走脑。

具体的方法是：

这就是我在用的“自由书写法”。

有人可能会问，那这还是脑袋里想到的啊？怎么是藏在内心的呢？

没错，刚开始写下的25个，可能都是脑袋里想到的，但在不评判、不思考的安全环境下，把脑袋里能想到的都写完之后，藏在心里的目标就会冒出来了，就像“吹尽狂沙始见金”一样。

你觉得自己能写下多少个呢？

我们开始在自由书写出来的素材上加工，小强个人认为我们的目标是要平衡，也就是各个方面目标都要有，如果都是事业的目标小目标，那就成工作狂了，这不是你想要的，对不对？

我把目标分成8个方面：心灵、事业、微梦想、社交、家庭、财务、心智、健康

然后把写下来的目标分门别类的放到格子里。

如果发现哪个方面没有目标，我就加上，这就是加法。

写下了那么多目标，天哪，压力好大！！落地到每天的话，时间真的够用吗？我们需要找到理想和现实的交集，这才是我们可以努力实现的点

第二步就是做减法，每个方面留下3个目标就差不多了，减去相对而言：

做完减法，就成了这个样子：

乘法的意思是成倍增长，怎么样才能让实现目标的几率和品质成倍增长呢？

我的做法是：找Keyman，所谓的Keyman就是拿钥匙的那个人，他可能：

我们平时总把自己的目标当做自己的珍藏，只看到“事情”的维度，容易忽略“人”的这个维度，有了keyman的帮助，可以达到事半功倍的效果，这就是乘法。

除法是用S.M.A.R.T原则除去不切实际的想法。

所谓的S.M.A.R.T原则是几个英文的缩写：

我们用S.M.A.R.T原则并不是教条，而是在用S.M.A.R.T原则衡量目标的时候，能让我们辨别出“假目标”

比如说“学习弹吉他”，做除法的时候发现不符合S.M.A.R.T原则，我在将它S.M.A.R.T化的时候，发现学习弹吉他并不像我想象的那么简单，会占用很多时间，然后我觉察到我的初心是喜欢民谣风格的歌曲而已。

于是我决定放弃“学习弹吉他”，平时多听听民谣歌曲就好。

做除法需要勇气，大多数状况下我们都知道某个目标给自己造成很大压力，但就是没有勇气做除法，只要下定决心除掉某个目标之后，我们会感觉到一块大石头落地，轻松很多，也节省了很多时间。

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