运球突破(篮球体前变向运球突破技术教学分析)

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作者： 张伟

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）04-000-01

摘 要 采用文献分析等方法对篮球比赛中的体前变向运球突破技术进行分析，从体前变向运球技术的运用状况，技术难点和教学训练中应注意的问题等方面入手，解决体前变向运球技术教学泛泛而谈，学习不得要领的问题。

关键词 体前变向 运球 突破

当今世界男篮比赛中防守强度不断加大，攻击性不断加强，运球突破可以快速摆脱对手的纠缠，为自己创造突破上篮或投篮机会，或为队友送出助攻，体前变向又是运球突破技术中最基础，运用最广泛的一种，从职业球员到业余球员运球突破，娴熟运用体前变向运球突破技术的明星数不胜数，如现役NBA中的Crist Paul娴熟的运球突破，招牌性的体前变向突破，成为当前小个子控球后卫的模版；国内街球团体China Legend smooth crew中的控球后卫韩潮，在一系列街球活动中展现了自己近乎完美的运球突破技术。

运球突破技术越来越受到世界强队和各级各类球队的重视，而其中最基础的体前变向运球更是在各级各类比赛中层出不穷，随着技战术水平的提高，体前变向运球也出现了新的变化和发展。

一、体前变向运球突破技术的运用状况

（一）体前变向运球技术的分类

1.传统教材分类

传统教材如孙民治主编的《球类运动—篮球》中，讲授的只是中等高度的体前变向运球，体前变向运球时，球反弹高度在胸腰之间[1]。

2.街头篮球分类

街头篮球体系中，将体前变向运球突破称为cross over，并将其分为普通cross over，killer cross over和double cross over。分类根据是体前变向运球的具体方法。

3.目前主流分类

根据篮球运动的最新发展，防守的整体性、攻击性进一步加强，裁判对运球时球在手上停留判罚尺度的放松运球突破，体前变向运球突破技术也出现了新的发展，一般可分为高变向、低变向和中变向[1]。

高变向指反弹高度在胸部以上的变向运球，中变向指反弹高度在胸腰之间的变向运球，低变向指反弹高度在膝关节以下的变向运球。

（二）体前变向运球突破技术的运用分析

随着防守范围的扩大和对抗性的加强，持球队员很难在接到球同时轻松传球给同伴或持球突破，必须运用运球突破技术来给自己或队友创造机会，体前变向运球突破具有改变方向和速度的突然性，与其他技术结合运用，常常令对手防不胜防。

1.高、中、低变向的运用时机

高变向运球常常运用在快攻推进中，攻守双方都在高速移动，防守队员由于速度的惯性，很难对进攻队员突然改变速度和方向做出及时的防守应答，使得进攻队员非常容易通过高变向完成突破。

中变向运球往往运用在阵地战中的突破，或利用掩护后的突破中。

低变向运球往往运用在对方实行贴身的紧逼防守时，通过低而有力的快速变向来摆脱对手。

2.体前变向运球突破技术运用的常见问题（以右手运球变向至左手运球突破为例）

（1）原地运球突破时没有充分的虚晃动作来调动对手的重心，直接变向运球突破，无法摆脱防守。

（2）对手贴身防守时，低变向运球突破时没有做好保护球动作，被对手断球。

（3）通过体前变向运球改变方向后，缺乏“二次”加速动作，不能有效摆脱对手。

（4）体前变向运球后，对手即将失去位置时，利用身体的挤、靠，逼迫运球队员远离球篮，无法上篮或造成命中率下降。

二、体前变向运球突破技术的难点

（一）技术难点

体前突破技术动作难点主要有两个，一是晃开对手的重心，二是晃开重心之后的加速“超越”。很多球员体前变向运球突破摆脱不了防守队员，就是没有晃开对手的重心，或者晃开后没有抓住时机进行超越。

（二）如何克服技术难点，如何晃开对手重心

1.要在快速行进间突然运用体前变向突破。

无法晃开对手重心，改变前进方向时对手依然步步紧逼，多次变向也没有效果，这样的局面出现，很大程度上的原因是运球队员只是原地做体前变向运球。原地改变方向，对手很从容可以跟上我们的脚步，想调动对手的重心，必须使其移动起来，以右手变向到左手为例，右手运球，先向右侧突然加速前进，迫使对手随之向右侧移动堵截，在对手前力已尽、后力未继之时突然体前变向运球，反方向突破对手。

2.对手贴身防守时，要提前做好转身探肩的护球动作，再进行体前变向运球。

3.迫使对手重心移动之后变向运球，往往不能直接摆脱对手，还需要两三步快速、急促、有力的加速动作才能摆脱对手。

4.体前变向加速突破时，对手利用挤、靠动作逼迫运球队员远离球篮时，往往是通过上肢的接触进行发力，此时可以内侧手臂肘关节为轴，单手握拳，快速有力向内侧下方极速摆动，打开防守队员接触的手臂，挤、靠动作就无从发力，不攻自破，此动作称之为“锤手”。

三、体前变向运球突破技术教学训练中需要注意的问题

（一）各种原地运球、行进间运球技术是体前变向运球突破的基础

实战中想要快速摆脱对手，必须要有娴熟的运球基本功作为基础，运球练习需要循序渐进，两只手都要练到，原地、行进间、行进间对抗中，都必须熟练的掌握各种运球技术，比赛中才能做出漂亮的变向过人。

（二）突破训练中动作要干脆利落，不能拖泥带水

在当今篮球比赛中，“抢、打、断球、关门、夹击、封盖”等攻击性防守技术的大范围运用，迫使运球队员体前变向运球必须强调一个快字。

（三）训练中要注意突破时机的选择

体前变向的最佳时机就是对手出手试图抢断时，快速的变向、有力的加速可以帮助我们快速摆脱对手。这一点在平时训练中就要加以注意，刚开始体前变向运球突破训练时，防守队员可以配合慢速动作进行抢断，运球队员要抓住对手重心前移伸手断球的瞬间，果断变向加速。

参考文献：

[1] 孙民治.球类运动—篮球[M].2006.

[2] 邹昱.体前变向换手运球突破在篮球比赛中的运用分析[J].当代教育理论与实践.2011.11.

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