人格(怎样才算「拥有健全的人格」？)

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健全的人格人格，其本质是一个“舒展的自我”。

舒展代表着一切中性的概念，你既不紧张也不放纵，既不卑微也不高傲，既不讨好也不回避。

在这样的人格状态里你是松坦的。

因为你是松坦的，是“中性”的状态，所以我们反而很难用直接的、肯定的定义去描述什么是健康的人格，而只能用这种“对立否定”的方式来表达。

不健康的人格，其本质就是“被扭曲”、亦或是“破碎”的自我。

“回避型人格、偏执型人格、边缘型人格、回避型人格”等等，这些命名其实表述的都是人格扭曲之后的不同分类。

而人格的扭曲，本质上是人的自我破碎之后，为了整合、或规避这种破碎感，而进行调适的结果。

“自我的破碎”从何而来呢？

它源自于外界的攻击。

我们面对一切外界的攻击，其实都是没有什么防御的。因为“精神攻击”本身就是无法规避、无法防御的。

你对一个四五岁的小孩说：“你真是个废物，滚一边去别碍老子的眼！”

这个小孩的内心马上就会感到一阵难受，他内心的委屈、羞耻、愤怒等情绪马上就会被点燃。

你的话语就如同利剑一样，插在他柔软、脆弱的心理上。

这些攻击落在你的心理中时，它们就像一颗子弹打在你的肉体中不断旋转一样，精神攻击也会撕扯你的心理，导致暂时性的“自我的破裂”。

这些子弹要是没有取出去，这种破裂感就会一直持续。

所有的防御手段都是我们后天发展出来的。

为了应付这些来自于外部的攻击，所带给你的那些糟糕的感觉，你就脱离了那种松坦的“中性”状态。

就好比原本有一个直直的指向天空的指针，它受到外力的作用之后，向右边偏了一些，你为了让它回到正中，就必然要从右边把它敲回去，或是从左边将它拉回去。

问题在于我们的心理惯性太大，你习惯了从左边拉它之后，往往会在已经把它拉过了中线之后还不放手，仍然一直不停的向左边拉。

往左边拉过头了，你就赶紧又从右边再拉一下。

这些不断从各方发力，试图将自己的内心调整到舒适状态的手段和方法，慢慢地就会固化下来，成为你的习惯，并进而成为你的一种人格模式。

因此，人格的扭曲，源自于我们在受到外界攻击的时候，为了“情绪缓解”这一目的，所付诸的习惯性努力。

比如说你处在一个容易被别人欺负的环境中，别人天天欺负你，你就想：“我不想被他欺负了，那我就巴结一下他吧，我让他开心了，他就不会欺负我了。”

在这种情况下，你讨好别人，是为了终结或避免别人所可能施加给你的攻击，这种模式固化下来，就是讨好型人格。

你担心将你对别人的不满和愤怒释放出去会带来不好的后果，所以就一直压抑，表面笑嘻嘻，心理mmp，这种模式固化下来，就是“被动攻击型人格”。

你的内在无比的缺乏自我价值感，你迫切的希望能够被别人看到，于是故意制造戏剧化的场景、做出戏剧化的举止以获得别人的注意、或是在这种“扮演某种角色”的过程中获得自我价值感，这种模式固化下来，就是“表演型人格”。

精神动力学给的药方，是告诉你，你的心理那些伤口需要被治疗，你缺乏自我价值感，心理咨询师就慢慢地给予你价值感；

你回避亲密关系是因为你对它感到恐惧，咨询师就陪伴你慢慢建立亲密关系，让你逐渐意识到亲密关系不是如你所想的那么可怕。

认知疗法给的药方则完全是在另一个维度上的，它告诉你：其实那些所谓的心理伤害并不存在。

这个药方背后的逻辑是完整的、正确的。

但是因为这个结论缺乏人文关怀，会让许多人感到愤怒，甚至感到这个结论本身就是对他们的一种伤害。

所以，这个药方的结论往往不会被言明，许多人只是阐述它背后的逻辑，将它包装上一层可爱的、吸引人的糖衣之后，才好让患者吞下去。

为什么说那些心理伤害并不存在呢？

其根源在于：我们习惯性的视角，将责任归咎于精神攻击者；

而认知疗法的视角，是将心理伤害的责任归咎于伤害承受者，而且是100%的将责任归咎于受害人。

我们习惯性的都是认为：别人伤害了我们的心理，是因为他们有恶意，那是他们的错；

认知疗法强调，我们之所以会受到别人的心理攻击，是源自于以下三个原因：

一、是因为我们没有完全的接受客观现实。

二、是因为我们受到了社会教育、和群体影响，而形成的各种各样的偏见与认知扭曲。

三、我们将原本是虚假的、捏造的、扭曲的、夸张的语言和想法都给当成了是真实的。

其实并非是由于别人的攻击、才导致我们脱离了那种松坦的“中性”心理状态。

而是因为我们一开始就在接受教育的过程中，偏离了客观事实。

偏离事实的根本原因在于：“语言本来就没办法充分描述事实”。

你的父母也许会因为你解开了一个九连环而夸你聪明，也许会因为你三天都没有把九连环解开就骂你废物人格，其实不管是聪明还是废物，这两个词语和标签都无法精准的定义你，它们都是很模糊、词意很广的概念。

但是当你的父母将这两个标签贴在你身上时，不论你因为被夸聪明而开心，还是因被骂废物而难过，这两种情绪其实都是被夸大的、扭曲的。

人其实是很难被定义的，因为所有用于下定义的词语都太过模糊，无法精确地定义一个人。

你被贴上一个标签之后，是开心还是难过，取决于这个标签的社会属性。

我们通过学习和接受社会教育，而对于不同的词语产生了不同的性质定义：聪明是个好的词语，废物是个坏的词语，所以我们要追求变聪明，规避成为废物。

别人将你描述为聪明时，你感受到的是“聪明”这个词代表的社会认可；

别人将你描述为废物时，你感受到的是“废物”这个词代表的社会鄙弃；

有人会问：这难道不都是废话吗？被夸聪明会开心、被骂废物会难过，这非常正常啊！

而这恰恰正是问题所在：我们每个人几乎都是潜移默化、理所当然的认同了这种社会评价标准，每个人都认为聪明是好的，废物是不好的，这种对于自我正性、负性“二元对立”的评价标签，才是导致问题的根源。

你只要追求成为一个“善良”的人，那么你内心的哪些“邪恶”的想法必然会折磨你；

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