少年减肥(发育中的少年人该如何减肥？)

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之前看过北京台有一档叫《我是大医生》的节目，里面经常会讲关于健康减肥的办法。人胖分为两种少年减肥，可以自行辨别自己是哪一种肥胖：摸摸肚子，如果有着很多层游泳圈，肉质比较松，就是虚胖，属于易反弹体质。如果肚子偏硬少年减肥，则属于实胖，瘦不了体质。虚胖脾虚，实胖胃热，两种体质都可以采用针灸的方法对不同的穴位来进行调理。我见过体重基数大的人在做过三次针灸之后瘦十几斤二十斤的。

再有就是配合减脂运动，可以去健身房，找私教或者自己买测体脂的仪器，一定要减脂增肌，不要盲目想尽办法瘦。

至于饮食方面，早餐可以尝试燕麦片脱脂牛奶以及鸡蛋，中午也不要吃得太油腻，晚上五谷粥以及蔬菜即可。如果属于容易饿的人，可以适当加餐。水果一定要吃，但是千万不要吃糖分太高的水果。清楚的记得周围有减肥的朋友，每天晚上不吃饭，只吃西瓜，饿的难受不说，胖得更快！有一次去医院看朋友，坐着无聊吃点枇杷，医生都过来叮嘱我不要吃太多，糖分太高。不仅易发胖，最重要的是容易得病啊！！

还有尽量作息规律，早睡早起虽然从小到大就听腻了，但是这确实是一句没有毛病的话。别说减肥了，早睡早起对身体不只是一点点好处。不论是熬夜还是喝酒，都会对身体造成不必要的负担，导致减肥效果不理想。

最后，千万千万不要吃减肥药！！不管哪个年龄段的人都千万不要吃！买保健品的时候也一定要注意，千万不要在微商那里买奇奇怪怪的保健产品！前几天的焦点访谈讲保健品的真的吓到我了！

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