哄宝宝入睡(怎么哄宝宝入睡 0-6个月宝宝哄睡技巧)

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作者:于手2019-05-06 16:24[查查吧]：

宝宝在刚出生不久一般都会吵闹，影响到爸妈的休息，所以学会一种快速哄宝宝入睡的方法就特比的重要，所以今天就来跟大家分享一些小技巧，怎么哄宝宝入睡?0-6个月宝宝哄睡技巧?

怎么哄宝宝入睡 0-6个月宝宝哄睡技巧

1、宝宝睡前喂奶、换好干净的尿布

让宝宝学会自己入睡的前提条件是确保宝宝肚子不饿，尿布也是干净的，所以爸妈在宝宝睡觉之前应该要喂一顿奶，并且确保宝宝的尿布是干净的，最好是使用比普通尿布吸收量更大的尿布。

2、给宝宝一条柔软的小毛绒毯子

科学研究发现，婴儿对毛茸茸的东西非常容易产生依赖感，比如毛绒玩具，柔软的小毛毯都可以缓解宝宝独自睡觉的恐惧。如果你确认你的宝宝吃饱了，尿布也没有脏，但是他就是躺在床上不肯入睡的话，不妨给他放一条柔软的小毛毯，或许能够出现神奇的效果!

P.S.爸妈要注意1岁以内的小宝宝的睡眠安全问题，一般我们是不建议宝宝睡觉的区域内放枕头、毛毯、毛绒玩具等松软的物品，因为它们有可能导致宝宝睡觉时发生窒息的危险。不过如果小宝宝确实需要这些东西的帮助才能入睡的话，妈妈们可以先让宝宝抱着睡一会儿，等到宝宝睡熟了之后再把这些物品从婴儿床里拿出来。

3、给宝宝播放白噪音

之前小编给大家分享过新生儿使用白噪音的优缺点分析，白噪音能够帮助宝宝入睡的主要原理是模拟妈妈子宫里的嘈杂声，安抚宝宝的情绪，帮助宝宝更快速的入睡。所以爸妈可以把宝宝放在床上哄宝宝入睡，使用白噪音机器或者手机白噪音APP来播放音乐，或者使用空气净化器发出类似于白噪音这种有节奏的声音，也能够起到很好的帮助宝宝快速入睡的效果。

4、固定宝宝的睡觉程序

爸妈可能都听过过“21天就能够养成一个习惯”，在培养宝宝的睡觉习惯上其实也同样如此。宝宝刚开始独自睡觉的时候，肯定不习惯冰冷的床铺，只想在爸妈温暖的怀抱里睡着，这个时候爸妈就可以用“习惯养成法”来慢慢的让宝宝养成新的睡觉习惯，比如建议一套新的固定的睡觉程序，先洗澡，再上床讲故事，然后爸妈可以跟宝宝亲吻、说晚安，慢慢地远离宝宝的床，直到最后退出房间。

5、cry it out训练法

Cry it out睡眠训练法中有一个非常重要的“15分钟法则”，就是妈妈坚持让宝宝自己独自在婴儿床上待15分钟，期间无论宝宝怎么大喊大闹，都不能够去抱宝宝，可以站在旁边用言语安慰宝宝，这样坚持一段时间之后，宝宝就会明白他自己需要学会自己入睡。

怎么哄宝宝入睡（图片来自摄图网）

6、给宝宝开一盏小夜灯

黑暗会让人感到恐惧，而灯光却可以给人带来温暖，对于宝宝来说也是一样的。所以如果宝宝是因为害怕黑暗睡不着的话，爸妈不妨在宝宝的房间里放一个简单的小夜灯，帮助缓解宝宝的恐惧情绪。

7、给宝宝准备一个磨牙棒

很多宝宝都会在两岁以前经历出牙的过程，尤其是在夜深人静的晚上，出牙会让宝宝感到不适。所以爸妈不妨在宝宝的床边放上一个可以让宝宝用来磨牙的东西，并且告诉宝宝怎么使用它。

8、让宝宝玩的累一点再睡觉

宝宝在身体疲惫的时候通常会容易入睡，也睡得更香，所以爸妈可以在白天带宝宝去户外玩耍运动，也可以让宝宝在睡觉前玩一些比较耗费精力的玩具，来帮助宝宝快速入睡。

9、给新生儿打包或使用睡袋

打包或者使用睡袋同样给宝宝带来一种安全感，小一点的新生儿可以用包毯，大一点的宝宝可以使用睡袋，当宝宝感觉到自己被一个大袋子“拥抱”的时候，他们会感到很舒服，也更容易入睡。

10、利用早教类工具随时与宝宝沟通

在宝宝已经具备自己单独入睡的能力时，他们依然有可能随时陷入烦躁或恐惧的情绪中无法入睡，这个时候爸妈不妨利用远程通讯工具来和宝宝保持及时的沟通，例如给宝宝唱一首歌哄宝宝入睡，或者讲一个小故事，让宝宝知道爸妈其实一直都是陪伴在他身边的，这样他们就能够更好的自己睡着啦。

总之，在宝宝年龄还小的时候，即使他们已经具备了自己入睡的能力，他们依然还是需要爸妈的陪伴和关心，所以有的时候宝宝并不是故意要闹着不肯睡觉，他们很有可能只是希望爸妈多陪他们一会儿而已。宝宝学会安抚自己的情绪、学会自己入睡的能力是需要时间来慢慢形成习惯的，所以爸妈一定要保持耐心，多尝试几种方法，还要多和宝宝进行沟通哦!

怎么哄宝宝入睡的技巧，你都学会了吗?在宝宝吵闹不睡觉的时候，不妨试一试这些方法吧!

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