[轻功秘籍][转载]轻功秘诀－独家披露

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对于轻功有许多不同的理解，我理解的轻功，或者我认为轻功的要领，一定具备四个字：

紧、松、快、气

紧就是腿部肌肉要紧，要紧绷，要发达，紧的另一个含义是身上没有赘肉，只有肌肉。一个浑身赘肉的人轻功秘籍轻功秘籍，武功再强大也不可能练习轻功，比如【水浒传】里的武林高手胖和尚鲁智深，武艺不可谓不精，但是他不会轻功。强劲的肌肉需要每天的负重跑步、蹲马步、跳沙坑等训练。

松就是筋骨要松，不能僵硬。每天需要抻抻懒筋，一个筋骨不舒展的人也不可能练习轻功，因为筋骨僵硬会使人抬不高腿，迈不开步的。比如【水浒传】里的鼓上蚤时迁就是一个身轻如燕、身体如面的轻功高手。

快就是要有中短跑的长期训练，能够迅速加速跑而不会气喘吁吁，需要长期的慢长跑和快短跑的练习才能做到。如【水浒传】里的神行太保戴宗，自幼练就了一身奔走如飞的好轻功，就是来源于长期的坚持跑步。

气乃是轻功的最高境界，会提气奔跑才是真正的轻功，还是【水浒传】的神行太保戴宗，他除了坚持长期的跑步练习，其实更主要的是他练习了气功，学会了气息的练习，我猜想可能是学会了逆式腹式呼吸。所以在书中，说到戴宗奔跑的时候都说戴宗会提气，提什么气？就是气功！就是腹式呼吸！

我在以前的一篇文章里记述了少林武僧练习【水上飘】的央视实录，那位少林武僧在水中【水面铺了一层三合板，上面又铺了一层草帘子】，那次，他跑了五十米，我观察了他的动作和平时的训练，发现，他缺少的就是气息的练习，不会提气，如果在气息【腹式呼吸】上做足了功课，一定不止一百米的。

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