短兵(短兵运动教材教材)

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一、短兵的发展 1、短兵简史 2、短兵运动的特点 3、武德与短兵礼节二、短兵基本技术 1、短兵的进攻技术 2、短兵的防守技术三、短兵的训练 1、选材 2、短兵运动员的素质训练四、短兵竞赛 1、竞赛场地与器材 2、方法与规则 3、组织与编排五、短兵自编套路＊第一章 短兵的发展第一节 短兵简史 短兵，古代兵器类别，是形制较短的兵器，如刀、剑之类。刀剑文化是中华 民族文明史的重要组成，今天称的短兵史实也可唤为刀剑史。天下第一剑 越王勾践剑中华上下五千文明，对剑和刀有着特殊感情。吴越时期的干将、莫邪，以高 超的铸剑技术天下闻名，春秋时期的“越女”，剑术超群、剑理精深，“越女论 剑”成为后世剑坛著名典籍。干将莫邪铸剑图越女论剑图在中国古代，人们钟爱剑、刀，侠客佩剑，文人佩剑，官员佩剑，帝王也佩剑。 在我们熟知的历史名人名事、无论是小说还是真史中，无不伴随着刀剑的影子。孔圣佩剑图曹操佩剑图荆轲刺秦王 图穷匕见 李白与《侠客行》大刀王五如今，刀剑等冷兵器在战争舞台上退出了其主角的地位，但刀剑文化和精神却 在华夏儿女的骨髓里经久不衰，用新的方式在传承着对它的热爱。1928 年，短兵对抗经过改进、试制，在中央国术馆开课施教，时任馆长的 张之江先生带领一批贤人能士，将短兵纳为国考项目，将其不断研习改进。

起初， 以竹制藤条、裹以牛筋、皮条而制成短兵，其打法激烈、伤害严重，后来，经过 逐渐修制，形成了今日的裹棉皮质的短兵。现在的短兵运动保证了安全性，又兼 顾对抗性、娱乐性，受到人们的喜爱。早期的短兵比赛现在的短兵比赛第二节 短兵运动的特点现今的短兵是将剑、刀等形制较短的兵器整合改制而来，短兵对抗，则是通 过两人相搏进行竞技来比较刀剑武艺的形式，包含了中国几千年刀剑技法的精 妙，经过不断的实践，形成了新时代的自身特点。 特点一 更直接 更精炼在继承和发展中国古代刀剑短兵精髓中，去粗取精，化繁为简，形成了更简 单攻防一体的身法技法。 特点二 竞技性 体育性短兵对抗源于古代杀人防身之技，在较量中胜负区分明显，竞技性强，同时， 短兵竞技对身体的灵敏、爆发、力量的身体素质都有一定的要求，从而形成了本 身从选材、教学、训练、比赛等的一套体系和要求。 特点三 安全趣味 颇具观赏短兵运动是一种安全可靠的对抗项目，短兵由海绵皮革包裹藤条和竹片制 成，轻而软，此外，在对抗时运动员穿戴专门的护头、护裆等护具，保证了人体 的安全。短兵在竞技上游场活泼，在一个圆形的场地上任意跳窜，左右迂回，又 像散打、拳击一样必分胜负，激烈、紧张，具有刺激性，观赏性。

特点四 健身性 广泛性短兵运动是一项男女老少兼宜的运动，根据不同性别、年龄等都有相应的器 材匹配和运动要求，除对抗以外，还有短兵套路，对抗的同时兼顾健身。此外， 本身具有易学易练，入门不高的特点，初学者短时内都可成为“剑圣”、“武林 高手”。 其他特点短兵对公安、保安等人员来讲并不陌生，在中国具有广泛的群众基础，在国际 上，与日本剑道、西方击剑等运动形式和技术要求等方面都有相连之处，因此， 国际国内，短兵是一项易被人接受便于广泛开展的运动。第三节 武德与短兵礼节人无德不立，武无德则患。武德，从武之德，一个习武者的品德修养，武德， 是一个习武者在超越普通道德上更高的德行。习武之人，忠君爱国，正义仁爱， 谦虚有礼，诚实有信，勇敢刚毅。技艺超群的人必须有武德才为人所钦佩，有武 无德，反成社会的祸害。武德不是习武人的虚伪，而是一名武者的谦逊和豁达， 是一种习武人的态度，一种武者的藏于内形于外气质，是一个习武者的灵魂。在短兵运动中，无论是套路还是对抗比赛，作为一名习练短兵的人，必须有 武德，然后讲短兵礼。短兵礼指我们在训练和比赛中，必须遵守的礼节礼仪的方 式，对于初学者而言，不学礼不摸兵，在学习短兵技法前必先学习短兵的礼节礼 仪，否则不允许“持兵上阵”。

短兵礼节 站姿礼：成标准立正姿势，左手短兵护盘处，自然下垂，短兵与垂线约成 30 度 角。持兵礼：左手持兵，虎口对护手盘，目视前方，两手经体侧在胸前抱拢，与肩同 高，右手紧贴左手背，与短兵形成“中”字。蹲姿礼：两腿下蹲，右脚前脚掌支撑，大小腿叠拢，左脚全脚掌支撑，小腿与地 面垂直，重心落于右腿，躯干直立，肩部放松，头正颈直，两手掌心向下放在膝 盖上，短兵平放在身体左侧约 20 公分处，柄朝前，尖朝后。坐姿礼：两腿盘坐，躯干直立，肩部放松，头正颈直，两手手心向下自然放于膝 盖上，短兵平放于体前月 20 公分处，柄朝左，尖朝右。第二章 短兵基本技术第一节 短兵的进攻技术 对抗性是短兵的本质特性，进攻技术是在格斗中运用击打对方的技术。下面 我们就来学习短兵的进攻技术。 学习进攻技术前，要先掌握短兵的握法、步法和实战姿势，由此为基础，才 能更好的学习和运用短兵的进攻技术以及后面要学的防守技术。 一、短兵的握法、实战姿势、步法 1、短兵的握法 锁握：拇指扣压食指，与其余四指相对握拢短兵柄，其余三指自然握短兵柄，虎 口自然贴护手盘。（其余三指不能用力过猛短兵，以免影响在格斗进攻时的灵活性）开握：拇指自然伸直顶至护手盘，其余四指合拢紧握柄。

（其余四指要紧握柄， 防止在防守时短兵脱手）2、实战姿势 无论何种武术兵器战斗，合理有效的实战姿势能让自己的技术得到最大发挥，有效的打击对手，姿势是不是固定，但所有的姿势必须是有利于进攻、有利于防 守、有利于移动的。 短兵的实战姿势：在短兵出鞘至身体前，兵身斜置，同时左脚向后迈出一步或半 步，脚的距离稍大于肩，身体重心落于两脚之间，或略向后，右脚尖朝前，左脚 尖朝左前方，两脚成 90 度角，两脚脚尖稍内扣，后脚脚跟微抬，上体保持正直， 含胸收腹，右臂微屈，手心朝左，短兵尖与头同高，左手掌自然伸开向左侧后方， 下颚微收，合齿闭唇，注意短兵尖前方。（练兵者亦可结合自身个人特点，寻求 符合个人的实战姿势，旨在利于个人攻守）3、步法 短兵步法的要求：快、准、稳、活提步：后脚不动、前脚迅速屈膝提起，目视前方。（提膝过早、幅度过大、独立 时间太长是提步时的易犯错误）抢步：后脚不动后脚掌蹬地，身体重心前移，催动前脚（右脚）迅速向前进半步 成弓步。（抢步时手臂前伸距离短，抢步后重心不及时收回是抢步时的易犯错误）进步：后脚蹬地，前脚（右脚）先向前进半步，后脚随即跟半步，两脚前后依次 连续移动（进步过早、重心上下起伏大是进步时的易犯错误）退步：前脚蹬地，后脚（左脚）先向后半步，前脚随即后退半步、两脚依次连续 移动。

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