练剑基本功(太极剑法持剑基本功)

练剑基本功(太极剑法持剑基本功)，哪吒游戏网给大家带来详细的练剑基本功(太极剑法持剑基本功)介绍，大家可以阅读一下，希望这篇练剑基本功(太极剑法持剑基本功)可以给你带来参考价值。

太极剑持剑基本功重在练习运使剑的基本能力，以劲力为核心，关键是手腕灵活，剑手相粘，劲透剑体，以意运剑。这里我们只介绍常用的6种方法，读者也可以利用其它方法练习，不必拘泥于一格。

1.持剑增劲功

两手或单手反持剑，两臂前平举，两脚开立，身体中正，或一手成剑指扶于持剑手腕，持剑手做刺剑状，保持臂平行于地，注意悬臂。(图3一62)

【要点】保持桩势静立，呼吸深长，身体中正，也可以用手持哑铃等物代替剑。一般练习5一10分钟练剑基本功，如果是单手持剑，要左右交替练习。

【意气】意想手臂与剑融为一体，气行于剑，随意念变化劲贯于剑的不同部位，体会剑与手臂的相合，增加臂的静力性耐力。

2.摇剑松指功

开步站立，一手保持剑指状按于胯旁练剑基本功，另一手持剑，使剑山前向后连续环转，注意把位山螺把到钳把的变化，放松手指及手腕。(图3一63、图3一64)

【要点】手指灵活，手腕松活，剑连续绕圆。也可以向里侧摇剑。一般练习50次左右。也可根据情况自己定。

【意气】意想手指依次放松，松而不空，一与剑始终相连仁，呼吸自然深长。

3.旋剑活腕功

反手持剑，开立步，先走剑柄，在头上时，翻手心向上，向外旋腕，剑体走一个平圆，手心向卜落于持剑手异侧，然后，再反向旋腕，变成手心向下，恢复持剑状。左右交替练习，一般20次为一组，练习4一5组，也可以自己根据情况定。(图3一65.图3一66)

【要点】主动旋腕，同时利用身体的转动，特别是腰的运动《。剑不得触身，保持剑走平圆花。

【意气】意想剑动是在腰身带动下的一种意气运动，不能单一单是一种机械式的肢体运动，落剑呼气，起剑吸气。

4.圈剑通劲功

两脚开立，一手成剑指扶于持剑手腕，持剑手手心向上，螺把握剑，通过手腕、肘、肩及全身配合，使剑尖成圈形绕转，目视前方。(图3一67、图3一68)

【要点】剑身中间不动两头动，剑尖走出一尺左右大的圈来，劲由脚上传于剑尖。也可以结合进退步练习，传统的练习是用剑尖顶住树干等练习，体会劲力贯通。一般练习30次左右。

【意气】意想手上的圈是由脚蹬、丹田气内转而带动形成:呼吸自然，劲力通畅，逐渐增大内劲传递力。

5.绕剑柔化功

侧立开步，一手叉腰，另一手持剑，通过腕及全身变化，使剑尖走出一个“oo”字，练习周身柔化劲。(图3一69、图3一70)

【要点】通过腕、时、肩、腰、身体各部位变化，走出节节贯串、剑似蛇行的路线。充分柔化各个关节，出剑时呼气，过程中吸气调整。

【意气】意想动剑先动身，动内再动外，通过内意引导各个关节依次而动.周身之气行于剑身，而且是“二”字形运行。

6.抖剑发力功

两脚开立，一手成剑指，一手持剑，两臂体前交又，然后，转身上下斜分.持剑手抖击而出。(图3一71、图3一72)

【要点】利用身体拧劲，突然发力，抖动发力，力达剑的前端，发力短促松弹。一般练习30次为一组，一次练习4一5组。

【意气】发力前意想胸中之气下沉，脊部成弧形，似一张开满的弓，身体放松合住劲，意识先松，突然转腰抖腰力传剑身，如脱扣之箭，一触即发。力集中于剑前端。

总结：以上内容就是针对练剑基本功(太极剑法持剑基本功)详细阐释，如果您觉得有更好的建议可以提供给哪吒游戏网小编，练剑基本功(太极剑法持剑基本功)部分内容转载自互联网，有帮助可以收藏一下。