勾拳(散打勾拳的基本技术)

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散打勾拳的基本技术 勾拳，是一种弧线击打的拳法，而且是作为近距离攻击的拳法，它 比起直拳、摆拳等放长击远的拳法在动作结构和击打技术上要复杂得 多，打击威力并不亚于后手直拳和摆拳。是散打教学中的必不可少的拳 法。 散打勾拳的基本技术 勾拳的基本技术一般分作四种，平勾 拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。这四种勾拳的击打、发力方法、步法 和重心都基本相同，只是击打方向和目标部位不同而已。 (一)平勾拳 平勾拳是横向性的勾击，击打目标为对方的头部侧面、太阳穴及 颌关节，中盘为肝脏、胰脏和腹等处。左实战姿势站立，上体微右旋 腰，在右肩向右拉的瞬间，右脚蹬跟，转髋送力;同时，左旋体拧身右 拳向前横勾出，肘部始终保持略大于 90 度的角，左拳护于颌下。然 后，向右拧身，左拳向前横勾出，右手收护颌下。 平勾拳发力以上身为纵轴。拳头平直打出去时，上身伴随拳头击 打方向转动 10 度左右，以上身转动和身体重力增加拳头击打力量，如 连作左平勾拳，则上身随着拳头向右转动 15 度左右。左右平勾拳一般 都是连击的，或与侧上勾拳组合击打。不论打左平勾拳或右平勾拳，或 是其他勾拳的组合击打，在上身向左右转动时，头部要保持不动，双目 监视对手的举动，身体重心和脚步要保持稳定，这样拳头打出去才有力 量。

平勾时肘尖向下，不要抬肘耸肩。与摆拳的区别在于，横平勾拳需 要屈肘在近距离拧腰抽出，而摆拳是将手伸出，突然含胸收腹产生力量 摆击。 (二)上勾拳 上勾拳击打对方目标是拳由下向上击打对方的胸心部位或正面下 巴处。发力方法基本同平勾拳，与平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂弯 曲成锐角(小于直角)。按左侧实战姿势开始，前腿展髋，脚后跟向外旋 转，抬身同时将身体重心转移到后脚上，后腿展髋，后脚跟向外旋辗， 拳由下向上击打。开始时，拳心由向上转向外，当击中目标前瞬间，拳 心猛然旋转成拳心向内，上身转动幅度稍大于平勾拳。继打右拳(即后 手勾拳)，上身向左转动 15 度左右，后腿随着身体向左转动到 15 度左 右，后脚跟向外旋转，后腿同展髋，抬起上身，右勾拳向前打出。 (三)侧勾拳 侧勾拳是横向击打的拳法，所击目标是从对方头部侧面击打其腮 面下颌部。按左侧实战姿势开始，右手拳背向上，拳心内扣勾拳，肘部要略 高于前臂，上身向左侧方转动 15 度左右时，右侧勾拳向前打出。拳至 身体垂直线时立即制动，垂肘屈臂收回，紧随前脚跟向外旋转同时展 髋，把身体重心转移到右脚，上体右转 15 度左右的同时，左手侧勾拳 向前打出。

在打出侧勾拳的同时，身体重心要稳定，脚步要站稳，拳才有打 击力量。如在打出侧勾拳时，如脚步移动或身体重心浮空，拳头就得不 到下肢的支撑反作用力，凡是这样打出的侧勾拳不但打击力量不大，而 且身体重心容易失控。 (四)斜上勾拳 斜上勾拳的主要击打目标为敌方的腹肋，为闪身出击性的打法，但又是相当近身贴打的拳法。按左侧实战姿势开始勾拳，左脚向左侧方摆一 步的同时，左肘向后下收，至脚步一踏稳，左拳成拳心向上向正前方勾 击出，高与腹平。接着，右肘后下收，重心落于右脚，在左拳上收拦臂 于胸前的同时，右拳向前勾出。 (五)注意要领 1.不论是打哪一种勾拳，其肘部始终要保持一定的曲角度，不可 伸臂再屈勾，因为勾拳的力量来源于脚掌蹬地、转髋、转体，以体转推 动肘部之力而打出勾拳。 2.反复体会每一种勾拳的基本动作运动路线，以及出拳时如何转 动身体之力量的大小，则更可掌握好动作的要领。 tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！

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