[过一个平衡的生活]优秀的律师，过一种平衡的生活方式

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作为一名优秀的律师，工作与生活的平衡很重要。

大多数律师知道自己对工作和家人都负有责任，但并不是所有人都能两边兼顾。大多数律师倾向于投入一个而忽视另一个，这可能对工作和家人都有负面影响。

优秀的律师过一个平衡的生活，都知道家庭和生活的平衡很重要。

优秀的律师过一个平衡的生活，你的家人需要你。无论你是丈夫、妻子、母亲还是父亲，家人在依靠你。一个优秀的律师不会太多的专注于工作而忽视家庭，虽然提供经济支持很重要，但关系也需要感情支持。。

优秀的律师，你的工作需要你。

数据证明。83%的律师工作超过8个小时，有18%的律师甚至每天工作超过12个小时，这意味着大部分律师在正常的8个小时上班时间内是处理不完案件的，必须通过加班来完成一天的工作，以免工作堆积。

只有12%的律师是周末基本不用加班的，88%的律师周末需要加班，并且一半以上的人周末加班时间超过4小时，并且有约10%的人周末加班超过12个小时，工作量巨大。

优秀的律师，你的身体需要你。工作固然重要，但是身体才是最重要的，一个优秀的律师，需要有一个好的身体，才能抗得起高强度的工作，律师必须通过坚持不懈的锻炼来消解自己的压力，提高自己的耐力和抵抗力，就像学习一样，运动应当成为律师的终身习惯。

数据证明，近80%的律师很少花时间在锻炼身体上，其中24%的律师几乎没时间锻炼；

34%的律师对锻炼并不热衷，就算有时间，也只想好好休息下；

22%的律师不排斥锻炼，但也并不经常锻炼，在有时间有人约的情况下才会考虑去锻炼下。

只有21%的律师会为了劳逸结合而每天尽量抽出时间去锻炼。

根据《哈佛商业评论》发布的研究报告，“当领导在健康关照、情绪关照、精神激励和心灵指引这4个维度积极给予员工支持，对员工的参与感、压力感和工作满意度最为有益。”

换句话说，当一个律师可以引领平衡的生活方式，他的助理和家庭也会随之趋向平衡。

Park West Gallery创始人兼首席执行官Albert Scaglione凭借对家庭、信仰和健康的热情，展示了这种工作与生活的平衡。在他开始每一天的工作前，会做精神和体能上的双重锻炼。

“整合心灵、身体和精神形成一个联盟，让生活顺利运转。”他说。

怎么做到平衡？专家这样说……

工作与家庭之间的平衡显然很重要，那么问题来了：你有一个适合自己的生活方式吗？幸运的是，你不必自己寻求这种平衡，因为一些相当成功的律师和企业家提供了最有效的提示：

安排你的家庭时间。虽然你可能在事务所有一个详细的工作时间表，或者至少会有助理告诉你下个日程是什么，但你不太可能在家里做一个家庭活动时间表。然而，事实上相信你应该有一个家庭时间表。家庭时间表不仅会督促你完成家庭责任，而且保护着与你的配偶或子女相处的时间。

评估自己。如果你想从平衡的生活方式获得好处，你就必须努力维持它、执行它。他每周对自己的几个角色进行评估：父亲、丈夫、自我和律师。这个“自我评估过程”帮助他修正自己的做法，并且避免掩饰掉某些不足。

集成两者。几乎所有成功的律师都相信集成的力量。这通常需要做一些改变，让你变得更灵活。很多时候不要把工作和家庭分的特别开，偶尔试着把一些工作带到家里做，以便与配偶孩子待在一起，总有办法把工作和生活适度结合。

在办公室里放置艺术品。不管你相信与否，办公室里的艺术品可以直接影响你的工作生活平衡。根据一项研究结果，82%的员工认为艺术感在办公环境中很重要，而另外73%的员工称，如果公司的艺术装饰被撤掉，他们对公司的看法会发生改变。

Scaglione表示同意，他说：“艺术是心灵的表达，艺术品会促生非常个人化的交流，而这种交流有时在工作中无法获得。”换句话说，艺术品可以在繁忙的工作中给人一些放松感。

自我充电。令人惊讶的是，保持良好的工作与生活平衡的关键之一，既不是工作也不是家庭，它只涉及自己。每天至少要有30分钟的独立时间，这是很重要的，你要给自己充电。用这段时间来阅读、冥想、发呆放松或者喝一杯咖啡。做什么取决于你，但建议避免使用电子产品、阅读新闻或与他人交谈。这30分钟的目标是孤独，适应孤独。

调整时间分配。想要为家庭和工作投入更多的时间，最实用的方法之一是调整细微的时间分配。试想一下，如果你离开办公室休息的时间是10分钟而不是1小时，它会有什么区别。你也可以让孩子们自己准备好出门上学，减少在车里的时间，灵活分配，可以把有限的时间用在更有意义的事情上。

开始行动吧

优秀的律师开始行动吧，改变生活方式可能有些难，但你不知道它的实用性，直到你去尝试，也许你会发现，改变并不像你想象中那么困难。

来源我要问律师

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