夜读丨夜深了，你为什么还没睡？

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你为什么还没睡觉？

此刻的你，为何还没有进入梦乡？捧着手机抑或盯着屏幕的你，又在想些什么？亲爱的“熬夜族”，你们还好吗？

《2019国民健康洞察报告》指出，年轻人比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰。90后，俨然成了最“缺觉”的一代。

其实，饱受睡眠不足之苦的，又何止是90后呢？2018年全国睡眠数据报告显示，中国人平均每晚只睡6.5小时夜深了，低于建议的8小时睡眠时间。

大半夜睡不着，一清早起不来，拖着疲惫的身体上班上学，可晚上在屏幕前又精神抖擞起来，这样的恶性循环，已经成了不少人的生活常态。

不必介绍大量科普信息，不必引用各大专家建议，我们都知道，熬夜会对身体健康造成不可挽回的伤害。从“脱发”到“猝死”，每一样都会让人心生恐惧，可是，熬夜一族为何偏偏要逆风而行？

社交媒体上有一套“熬夜图鉴”，倒是为我们生动刻画了熬夜族的众生相。有人熬夜追星，为“爱豆”打卡、签到一个不拉。有人熬夜游戏，赢了继续打夜深了，输了更要继续打，永远的最后一把直到天明。

如此说来，熬夜的原因只是当代年轻人的自制力不足？可另一些熬夜族，绝不会表示同意。比如，熬夜考研的同学永远计划白天多学早点睡，可总是在刷完题后才发现已到了后半夜。比如，上班族们前有甲方爸爸，后有老板施压，唯有一句“明早把方案给我”陪伴着Ta度过漫漫长夜。

在不久前的老同学聚会上，一抬头，就发现老友的脸上挂着国宝式的黑眼圈，满是憔悴。笑问他为何也要加入熬夜族，朋友一脸无奈地表示，“白天忙着工作，晚上忙着陪孩子，只有后半夜的时间才是属于自己的。怎么舍得睡！”我似乎能看见，一把辛酸泪，正挂在他的心里。曾经意气风发的那个少年，到底去哪里了呢？

生活的节奏越来越快、工作的压力越来越大，或许只有静谧的夜，才能给你带来心灵上的慰藉。辗转反侧、思绪万千，往日的一幕幕再次涌入你的脑海，让你更加难以入眠。

可是别忘了，长夜过后，明天又会是新的一天。只要生活还在继续，希望就永远不会消失。很快，太阳会照常升起，你在深夜中付出的一切努力，终究不会白费。

纵使偶然失眠，也不用太焦虑。根据运气守恒定律，如果前一天不幸失眠，今天一定会有好事等着你的吧。从白天到黑夜，从波谷到波峰，这也是生命的轮回。此刻，又想起了我的那位老友。他说，孩子爬到他怀里的时候，才睡得安稳。

既然如此，亲爱的熬夜族，也祝你们能够睡个好觉，做个好梦。如果失眠了，也没什么大不了，在忙碌城市的万千灯火里，大家都陪伴着你。

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