长时间晒太阳穿什么颜色的衣服防晒(什么颜色的衣服最防晒？科学地毁你三观)

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炎炎夏日，尤其是在一动就出汗的南方，对跑步亲们来说绝对是个极大的挑战。不过，就算是装备控亲，或许也从来没有认真想过这个问题：夏天里运动，穿什么颜色的衣服不吸热，而且能够防晒、凉快呢？

亲，你想过这个问题吗？咱们以前还真没琢磨过，难道不是白色吗？

我们先了解一下阳光中的紫外线，紫外线依波长的不同分为3个区段：

1、UVA区，长波紫外线，约占10%～20%，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，其作用缓慢持久，具有累积性，故被称为“年龄紫外线”，不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此。

2、UVB区，中波紫外线，约占80%～90%长时间晒太阳穿什么颜色的衣服防晒，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

3、UVC区，短波紫外线，它不能到达地面，因为它在通过臭氧层时已被吸收。

通过分析阳光中的紫外线，可以看出我们所穿衣服最能吸收的是UVB区，也就是中波紫外线。为此可以得出结论：衣服的颜色如果能最大程度的防止中波紫外线，那么这款衣服就是最不吸热的衣服。

根据衣服颜色对阳光中紫外线的吸收程度，英国辐射防护委员会依据实验得出结论：防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，浸湿后防晒效果下降到4 。此外，米色棉织品的防晒系数为9，白色棉织品的防晒系数可达33—57。

防晒系数是指SPF防晒系数，SPF是Sun Protection Factor的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红。但如果你采取了防晒措施，身体就会大大减少对阳光中中波紫外线的吸收。

综上所述，我们可以认定夏天中白颜色的衣服最不吸热。

可是我们可不可以就此论定夏天穿白颜色的衣服就最防晒、凉快呢？

答案是否定的，夏天穿白颜色的衣服不是最佳选择。

通过科学的认定：在夏天穿红色是是最理想的防晒服装，因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的红色棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

那么为什么穿白色的衣服不是最佳选择呢？

某种程度上说浅色服装虽然爽快，但是长期在阳光紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反，红色或藏青色等深色服装则要安全得多。

所以说夏天穿红色或藏青色颜色的服装是最佳选择。

来看看实验数据：

实验一：

买同等规格三种颜色(红色、黑色、白色)的棉质袜子，昨天下午一点钟，太阳最强的时候，记者将三双袜子放置在靠近楼顶天台水泥地面的包包上，同时在每双袜子中间都放上了一个“体温计”。

由于地面太热，而体温计的“极限温度”有限，因此只过了五分钟，红色袜子和黑色袜子中体温计的温度数字已经“爆表”，超过41℃，而白色袜子中的温度计上的数字显示为38.7℃。

短时暴晒5分钟白色最凉快

在天台上，暴晒五分钟以内，白色袜子的温度明显要低于黑色和红色，对此江苏省人民医院皮肤科主任医师骆丹教授解释说，深色的衣服吸热快，白色的衣服吸热较少，可以反射紫外线，因此在短时间内，白色比较凉快。

实验二：

将同样的装置移到小区的草坪能晒到阳光的地方，重新进行了一次试验。

在下午一点20分左右，户外的温度大约是33℃，在草坪上试验，这一次温度计没有爆表，记者把这次晒太阳的时间延长到二十分钟，试验结果有了改变，红色袜子的温度二十分钟之后为36.7℃为最低，白色和黑色袜子的温度为37.3℃和37.2℃，情况发生了“反转”。

晒20分钟后红色最凉快

红色和黑色的袜子在晒足20分钟之后，温度相对于白色反而要低，原因是“红色光波长较长，可大量吸收日光中的紫外线，防晒效果最好”。浅色衣物虽然可以反射部分紫外线长时间晒太阳穿什么颜色的衣服防晒，但却发射红外线，对人体散发热量不利，因此如果长期在阳光下可能穿红色衣服更凉快。

看到上面数字没？长时间下，黑色衣服效果其实也不差，比白色强（毁三观了吧）。所以，千万别以为深色的衣服就一定热哦。

一件普通的T恤衫胜过任何防晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线光，但要记住衣服湿了之后便失去防晒的功效。换言之，阳光下运动出汗之后，什么颜色的衣服防晒其实都不好使。

就颜色而言，颜色越深，其紫外线防护性能越高，如红色、黑色。就质地而言，在化学纤维中，涤纶＞锦纶＞人造棉、丝；在天然纤维中，亚麻＞大麻＞棉丝。另外，T恤挡不住的地方还是需要进行防晒保护。

研究证实，颜色越深，抗紫外线的作用越好：

在同等条件下，颜色越深的织物，其抗紫外线的性能也越好。相比之下，黑色、藏青色、深绿色就较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。

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