想打喷嚏时努力憋回去(打喷嚏憋着的害处有哪些？)

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概述

我最近老是就喜欢喷嚏，但为了保持个人形象，有时在与人交流时，尤其是在公共场合，想打喷嚏时都要捏着鼻子，尽量忍住。打喷嚏是人体从鼻道排出外来物，进行自我保护的一种方式。打喷嚏可以帮助清洁鼻部，尤其是对花粉、粉尘等过敏打喷嚏，可以从鼻道中排出过敏物质，还可以起到预防和治疗感冒的作用。然而很多人习惯在打喷嚏时用手捂住口鼻，以发出轻微憋闷的声音，有的人甚至用揉鼻子的方法把喷嚏憋回去。小编这里告诉大家打喷嚏憋着的害处有哪些呢。

步骤/方法：

1我们一定要了解打喷嚏是人体的一个正常生理反应，它是人体将鼻咽部具有刺激性的东西排出去的一个应激过程，是一种天然的防御机制。想打喷嚏不打出来，而是忍住，或是说憋回去，就是违背了人体正常的生理反应，就会对鼻腔或者耳道等部位造成一定的伤害。

2我们一定要注意捂住口鼻强行忍着喷嚏，就相当于又把细菌吞了回去，更它还会导致咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受损等。细菌等也可能随着气流，由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。

3我一定要知道打喷嚏是人体的一项正常生理反应，它会将信号上传，接着大脑发出指令想打喷嚏时努力憋回去，先深吸一口气，然后胸部猛烈收缩，肺里的气体急速从气管经口鼻喷射而出，把刺鼻的气味或异物赶跑，让人非常痛快。

注意事项

我们一定要注意平时在生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜想打喷嚏时努力憋回去，平时在生活中一定要注意保暖，不要着凉，一定要适当的运动。

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