炼精化气方法教学，如何做到炼精化气

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炼精化气，道教术语。其为内丹术筑基气功的第一阶段，即炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。内丹术以精、气、神以精为基础炼精化气，可元精须与元气合炼，化为轻清无质的精炁相合之物，始能随河车运转，炼成丹胎。

史载 天 人 合 一，炼精化气只是起步阶段，一心一意、沉心静气(致虚极，守静笃)自然而然达成，运气往返成循环，源 源不 断，生生不息。

心无杂念，而后无七情六欲，忘我之境，全在己心。

道家所谓"炼精化气"的气是什么东西?

中国医学所谓的"气血"的气和"中风"的风，是否都同道家所讲的这个"气"字一样?这些都是很重要的问题。汉代以后的中国医学，大都把气流的风和人体呼吸的气混而为一，这也是有问题的。不过这些问题都是个别的专论，现在从本题范围会讨论它，一时也讲不完。前文曾经提到，暂且借用现代科学术语的"生命能"，作为解释气的概念。换言之，也就是要学习静坐和修证健康长寿术的人们，不要把人体口鼻呼吸的气，以及大气中的空气，就当作道家所谓的气。否则，统统落在生理的感受范围，错把神经和肌肉的反应当作是"真气"的流行炼精化气，那是一个严重的误解。

退而言之，如果只把肺部的呼吸和生理反应的作用，当作炼气的成果，至少有几十种甚至一百种之多。虽然无可否认的，人体生理上的口鼻呼吸，以及部份其他 器 官和皮肤呼吸的作用，是修 炼的基本动作和工具，可不能误认为这就是静 坐 养 生或道家丹法的真谛。

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