运球过人(运球突破过程中的运球和脚步)

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讲真

关注了篮球良品的人都挺后悔的

HELLO，艾瑞巴蒂

以前霍伊说过突破需要人移动《》，不只是原地运球。很多人学习突破时，往往只被花哨的运球吸引了运球过人，却忽视了突破人灵活的脚步。

我们就看这张图，你看德鲁大叔突破运球时的脚步。为什么没身体接触都防不住呢？脚步快，运球快，防守人无球的脚步都跟不上。所以许多防守球员都要训练防守脚步的原因也是这个。

那么球友们自问一下，你不持球能有这么快的脚步吗？

运球和脚步是一种相辅相成的状态，如果二者不能达到同速运球过人，就会影响你突破过人的效果。前几天霍伊有一篇文章《》这里面说的就是两种最基础的过人脚步，这篇文章也让不少球友豁然开朗。

今天就来说说运球突破中的基础运球，普遍见到的突破运球都是由这几个基础运球结合起来的。

1、单手拉球

左右手都要熟练此动作，通过单手球上打转改变，手在球的位置。

双手都熟悉此动作后，配合探步就能够轻松完成in&out过人动作《》。

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（单手拉球 顺步）

2、胯下运球

同样左右两侧都要熟练，注意身体幅度，手臂的摆动。当熟练后加上脚步动作就能够轻松的完成胯下各类变向动作。

（胯下 交叉步）

3、体前运球

还有大家都会的体前运球，如果你熟练了，可加上犹豫步和交叉步。

德隆常用的动作，双crossover

4、背后运球

最后基础运球就是体后运球，原地体后运球更多的起到护球作用，但并不能突破。当加上脚步后，就变成行进间背后运球。

至于球友们问我，行进间背后运球会砸到脚跟和屁股。这也是脚步不够灵活的问题。可见脚步在突破中多么重要，华丽的运球是主体，灵活的脚步是点缀，但能起到画龙点睛的效果。

脚步训练以前文章也提到过，晚点有机会再说说。

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